Aromele îmbătrânirii O călătorie culinară prin nutriția geriatrică

Nutriția geriatrică este sector a nutriției orisicare se concentrează pe obisnuinta nutriționale ale adulților în vârstă. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, obisnuinta lor nutriționale se schimbă și este mare să ne asigurăm că primesc nutrienții de orisicare au greutate despre a rămâne sănătoși și activi.

Unele inde problemele nutriționale comune cu orisicare se confruntă adulții în vârstă includ:

• Scăderea apetitului
• Potrivnicie la amestecare și la înghițire
• Amenintare potentat de deficiențe de nutrienți
• Modificări ale metabolismului

Este mare să lucrați cu un nutriționist geriatric despre a promova un compus de dietă orisicare să răspundă nevoilor individuale ale fiecărui matur în vârstă.

Iată câteva sfaturi despre a mânca sănătos pe măsură ce îmbătrânești:

• Mănâncă o multi-lateralitate de alimente din toate grupele de alimente
• A fixa cerealele integrale în locul cerealelor rafinate
• Limitați-vă aportul de grăsimi saturate și trans
• Alegeți surse de proteine ​​slabe
• Mănâncă multe fructe și legume
• Rămâneți hidratat consumând multe lichide

Inspre mai multe informații catre nutriția geriatrică, vă rugăm să vizitați următoarele resurse:

Caracteristică	Expunere
Nutriția geriatrică	Studiul modului în orisicare alimentele și nutriția afectează adulții în vârstă
Excelență culinară	Arta aplicata; de a pregati alimente delicioase și hrănitoare
Îmbătrânirea populației	Numărul tot mai subtire de natura din populatie orisicare au intre 65 de ani
Alimentație și nutriție	Relația inde hrană și sănătate
Îmbătrânire sănătoasă	Procesul de menținere a sănătății și a funcției bune pe măsură ce hercule îmbătrânește

Ce este nutriția geriatrică?

Nutriția despre geriatrie este sector nutriției orisicare se concentrează pe obisnuinta nutriționale ale adulților în vârstă. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpul lor suferă o in-sirare de modificări orisicare le pot a impieta obisnuinta nutriționale. Aceste modificări includ:

• Scăderea apetitului
• Scăderea simțului gustului și al mirosului
• Scăderea producției de acid din pantece
• Scăderea capacității de absorbție a nutrienților
• O creștere a riscului de zacea cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul

Ca consecvent a acestor schimbări, adulții în vârstă ar a merge fi nevoiți să facă ajustări în fire lor despre a-și a aseza obisnuinta nutriționale. Aceste ajustări pot cuprinde:

• Mananca mese mai a se reduce, mai dese
• Alegerea alimentelor bogate în nutrienți și sărace în calorii
• Luați suplimente despre a a cumpani fiecare nutrienți pe orisicare nu le primesc din fire lor

Nutriția despre geriatrie este o fractiune importantă a menținerii unui condei de viață sănătos și abatator la adulții în vârstă. Făcând ajustările necesare în fire lor, adulții în vârstă pot a ocroti la prevenirea bolilor cronice, la menținerea greutății lor și la îmbunătățirea calității generale a vieții.

III. De ce este importantă nutriția geriatrică?

Nutriția geriatrică este importantă din mai multe motive.

În intaiul rând, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, obisnuinta lor nutriționale se schimbă. Ar a merge covarsi greutate de mai multe proteine, vitamine și minerale despre a-și menține sănătatea. De analog, ei pot covarsi dificultăți la amestecare și la înghițire, ceea ce candai elibera dificilă o dietă sănătoasă.

În al doilea rând, nutriția geriatrică candai a ocroti la prevenirea și gestionarea bolilor cronice. De idol, o dietă sănătoasă candai a ocroti la reducerea riscului de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplazie.

În al treilea rând, nutriția geriatrică candai îmbunătăți calitatea vieții. O dietă sănătoasă candai a ocroti persoanele în vârstă să-și mențină puterea și energia și, de analog, candai a ocroti la îmbunătățirea stării de alcool amilic și a somnului.

În cele din urmă, nutriția geriatrică candai a ocroti la reducerea costurilor asistenței medicale. Urmând o dietă sănătoasă, persoanele în vârstă își pot prescurta riscul de a promova zacea cronice, ceea ce candai calma la scăderea costurilor asistenței medicale.

IV. Probleme nutriționale comune la adulții în vârstă

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpul lor suferă o in-sirare de modificări orisicare le pot a impieta obisnuinta nutriționale. Aceste modificări includ:

• Scăderea apetitului
• Scăderea simțului gustului și al mirosului
• Scăderea capacității de digestie și absorbție a nutrienților
• O creștere a riscului de zacea cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul

Ca consecvent a acestor schimbări, adulții în vârstă au mai multe șanse să se confrunte cu probleme nutriționale, cum ar fi:

• Malnutriție
• Uscat
• Lepadare în potrivnicie
• Anemie
• Osteoporoza

Este mare să abordăm aceste probleme nutriționale despre a menține sănătatea și bunăstarea adulților în vârstă.

Câteva sfaturi despre îmbunătățirea stării nutriționale a adulților în vârstă includ:

• Încurajați-i să mănânce o multi-lateralitate de alimente din toate grupele de alimente.
• Serviți mâncarea la intervale regulate pe parcursul zilei.
• Asigurați-vă că mâncarea este atrăgătoare despre ravni și pofta.
• Oferiți asistență despre a mânca dacă este vital.
• Monitorizați-le în mod proportionat greutatea și starea nutrițională.

Urmând aceste sfaturi, puteți a ocroti adulții în vârstă să mențină o dietă sănătoasă și să-și îmbunătățească bunăstarea generală.

V. Orientări intretinere despre adulții în vârstă

Următoarele recomandări intretinere sunt concepute despre a a ocroti adulții în vârstă să mențină o dietă sănătoasă:

• Mănâncă o multi-lateralitate de alimente din toate grupele de alimente.
• Alegeți alimente orisicare au un conținut scăzut de grăsimi saturate, colesterina și natriu.
• Limitați-vă aportul de glucida adăugate.
• A fixa cerealele integrale în locul cerealelor rafinate.
• Mănâncă multe fructe, legume și leguminoase.
• Bea multă apă.

Inspre mai multe informații catre recomandările dietetice despre adulții în vârstă, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră sau un dietetician înregistrat.

VI. Sfaturi despre a mânca sănătos pe măsură ce îmbătrânești

Iată câteva sfaturi despre a mânca sănătos pe măsură ce îmbătrânești:

• Mănâncă o multi-lateralitate de alimente din toate grupele de alimente.
• A fixa cerealele integrale în locul cerealelor rafinate.
• Limitați-vă aportul de grăsimi saturate și trans.
• Alegeți surse de proteine ​​slabe.
• Mănâncă multe fructe și legume.
• Bea multă apă.
• Limitați-vă aportul de zahăr adăugat.
• Moderați-vă consumul de spirt.

Inspre informații mai specifice catre cum să mănânci sănătos pe măsură ce îmbătrânești, discută cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat.

VII. Cum să găsești un nutriționist geriatric

Dacă ești în căutarea unui vraci nutriționist geriatric, există câteva lucruri pe orisicare le poți elibera despre a-l găsi pe cel concordant despre prinde.

În intaiul rând, puteți apela medicului dumneavoastră o prescriptie. Medicul dumneavoastră vă candai preconiza un nutriționist orisicare este acomodat cu starea dumneavoastră medicală și orisicare vă candai a ocroti să creați un compus de dietă prelucrat nevoilor dumneavoastră individuale.

De analog, puteți căuta online nutriționiști geriatrici. Există o in-sirare de site-uri web orisicare listează nutriționiștii geriatrici din tinut dvs. Când căutați un nutriționist, asigurați-vă că îi citiți biografia și calificările despre a vă indatora că sunt calificați să vă ajute.

Odată ce ați găsit câțiva potențiali nutriționiști geriatrici, îi puteți contacta despre a planifica o consultație. În timpul consultării, puteți întreba nutriționistul catre experiența sa, abordarea lor față de nutriție și onorariile piciorul-cocosului.

Este mare să găsești un vraci nutriționist geriatric în orisicare să te simți lesnicios și în orisicare poți covarsi încredere. Un vraci nutriționist geriatric bun vă candai a ocroti să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea și să vă faceți experiența culinară mai plăcută.

Resurse despre nutriția geriatrică

Iată câteva resurse orisicare vă pot a ocroti să aflați mai multe catre nutriția geriatrică:

IX.

În aiest editorial, am discutat catre importanța nutriției geriatrice și am oferit sfaturi catre cum să mănânci sănătos pe măsură ce îmbătrânești. Am oferit, de analog, resurse despre găsirea unui nutriționist geriatric și despre a a cunoaste mai multe catre aiest intriga.

Sperăm că aceste informații au proin utile și că veți a merge lua decizii informate cu cautatura la fire și sănătatea generală pe măsură ce îmbătrâniți.

Întrebat deseori

Î: Oricine sunt unele probleme nutriționale comune la adulții în vârstă?

R: Unele probleme nutriționale comune la adulții în vârstă includ:

• Scăderea apetitului
• Malnutriție
• Gură uscată
• Potrivnicie la înghițire
• Constipaţie

Î: Oricine sunt câteva sfaturi despre a mânca sănătos pe măsură ce îmbătrânești?

R: Câteva sfaturi despre a mânca sănătos pe măsură ce îmbătrânești includ:

• Mănâncă o multi-lateralitate de alimente din toate grupele de alimente
• A fixa cerealele integrale în locul cerealelor rafinate
• Limitați grăsimile nesănătoase
• Luați multe fructe și legume
• Rămâi hidratat

Î: Cum pot găsi un nutriționist geriatric?

R: Puteți găsi un nutriționist geriatric prin:

• Cereți medicului dumneavoastră o expeditie
• Căutând online nutriționiști geriatrici din tinut dvs
• Contactarea unui bastion cladire de seniori sau a unei agenții de servicii de îmbătrânire