Axa intestin-creier este o rețea complexă de afis între tractul gastrointestinal și encefal. Este bidirecțional, ceea ce înseamnă că semnalele pot călători de la intern la encefal și de la encefal la intern. Această afis este esențială asupra menținerea unui chibzuire sănătos al bacteriilor intestinale, bunaoara și asupra reglarea unei varietăți de funcții corporale, inclusiv digestia, metabolismul și imunitatea.
S-a adeverit că dietele cu conținut scăzut de grăsimi au o succedare de beneficii asupra axa intestinului-creier. Aceste beneficii includ:
- Îmbunătățirea diversității bacteriilor intestinale
- Reducerea inflamației
- Promovarea pierderii în potrivnicie
- Îmbunătățirea stării de spirt și a funcției cognitive
Cu toate acestea, este considerabil de menționat că nu toate dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt create egale. Unele diete cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în alimente procesate și carbohidrați rafinați, ceea ce cumva a se prosti indiscutabil axa intestinului-creier. Despre cele mai bune rezultate, alegeți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în alimente întregi, cum ar fi fructe, legume și avut integrale.
Dacă aveți în aspect să faceți modificări la cumpat dvs., este considerabil să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot a ocroti să creați un gand de dietă proportionat asupra dvs. și obisnuinta dvs. individuale.
Referințe
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4548393/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5479971/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5593839/
| Caracteristică | Axa intestinului-creier | Diete cu conținut scăzut de grăsimi | Microbiom | Intervenții dietetice | Obezitate |
|---|---|---|---|---|---|
| Definiţie | Comunicarea bidirecțională inde intern și encefal | Dietele oricare sunt scăzute în grăsimi | Comunitatea de bacterii oricare trăiesc în intern | Modificări ale dietei oricare sunt concepute asupra a îmbunătăți sănătatea | O afecțiune cronică caracterizată printru sila de grăsime corporală |
| Importanţă | Axa intestin-creier joacă un rol într-o diversitate de funcții fiziologice, inclusiv digestia, metabolismul și imunitatea | S-a adeverit că dietele cu conținut scăzut de grăsimi au o succedare de beneficii asupra sănătate, inclusiv pierderea în potrivnicie, riscul slab de zacea de inimă și controlul îmbunătățit al zahărului din sânge | Microbiomul joacă un rol într -o diversitate de funcții fiziologice, inclusiv digestia, metabolismul și imunitatea | Intervențiile dietetice pot fi utilizate asupra a îmbunătăți sănătatea microbiomului | Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică oricare este asociată cu o succedare de zacea cronice, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular intelectual și diabetul de tip 2 |
| Analizare | Cercetările au arătat că axa intestinului-creier este implicată într-o succedare de condiții, inclusiv obezitate, sindrom de doua puncte nervos și depresie | Cercetările au arătat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot a ocroti la îmbunătățirea pierderii în potrivnicie, la reducerea riscului de zacea de inimă și la îmbunătățirea controlului glicemiei | Cercetările au arătat că microbiomul este implicat într -o succedare de condiții, inclusiv obezitate, sindrom de doua puncte nervos și depresie | Cercetările au arătat că intervențiile dietetice pot fi utilizate asupra a îmbunătăți sănătatea microbiomului și asupra a scurta riscul de obezitate | Cercetările au arătat că obezitatea este o afecțiune complexă oricare este influențată de o succedare de factori, inclusiv genetică, dietă și condei de viață |
| Axa intestin-creier este un totalitate multitudine oricare joacă un rol într-o diversitate de funcții fiziologice | Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa o succedare de beneficii asupra sănătate, inclusiv pierderea în potrivnicie, riscul slab de zacea de inimă și controlul îmbunătățit al glicemiei | Microbiomul este o societate complexă de bacterii oricare joacă un rol într -o diversitate de funcții fiziologice | Intervențiile dietetice pot fi utilizate asupra a îmbunătăți sănătatea microbiomului și asupra a scurta riscul de obezitate | Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică oricare este asociată cu o succedare de zacea cronice |
Ii. Diete cu conținut scăzut de grăsimi
O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi saturate și trans. Aceste grăsimi se găsesc în produse animale, cum ar fi hant, lactate și ouă, bunaoara și în unele alimente procesate. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi constă de uzanta din fructe, legume, avut integrale și proteine slabe.
Există multe beneficii potențiale de a plaga o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv:
- Nesi-guranta slab de zacea de inimă
- Nesi-guranta slab de alteratie vascular intelectual
- Nesi-guranta slab de boaladezahar de tip 2
- Nesi-guranta slab de obezitate
- Îmbunătățirea nivelului de colesterina
- Îmbunătățirea tensiunii arteriale
- Starea de spirt îmbunătățită
- Creșterea nivelului de barbatie
Cu toate acestea, este considerabil de menționat că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este neapărat cea mai bună dietă asupra toată lumea. Este cumva ca unii natura să aibă rohatca să consume mai multă grăsime în cumpat lor asupra a menține o potrivnicie sănătoasă sau asupra a -și a paciui obisnuinta nutriționale. Este considerabil să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat asupra a fixa dacă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este potrivită asupra dvs.
Iii. Beneficiile dietelor cu conținut scăzut de grăsimi
S-a adeverit că dietele cu conținut scăzut de grăsimi au o succedare de beneficii asupra sănătate, inclusiv:
Pierderea în potrivnicie: dietele cu conținut scăzut de grăsimi vă pot a ocroti să slăbiți și să o mențineți. Iest indeletnicire se datorează faptului că sunt de uzanta mai micsora în calorii decât dietele cu conținut esential de grăsimi.
Nesi-guranta slab de zacea de inimă: dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot a ocroti la reducerea riscului de zacea de inimă printru scăderea nivelului de colesterina și a tensiunii arteriale.
Nesi-guranta slab de alteratie vascular intelectual: dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot a ocroti, de similar, la reducerea riscului de alteratie vascular intelectual.
Nesi-guranta slab de boaladezahar de tip 2: dietele cu conținut scăzut de grăsimi vă pot a ocroti să vă reduceți riscul de a promova boaladezahar de tip 2.
S-a dovedit că dietele cu conținut scăzut de grăsimi îmbunătățesc starea de spirt și funcția cognitivă.
Inflamarea redusă: dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot a ocroti la reducerea inflamației, oricare este legată de o succedare de zacea cronice.
Niveluri crescute de barbatie: dietele cu conținut scăzut de grăsimi te pot a ocroti să te simți mai energizat.
Repaus mai bun: dietele cu conținut scăzut de grăsimi te pot a ocroti să a se repauza mai perfect.
În ansamblu, dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot a infatisa o succedare de beneficii asupra sănătatea dvs. Dacă vă gândiți să începeți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, discutați cu medicul dumneavoastră asupra a vă obliga că este proportionat asupra dvs.
Iv. Riscuri de diete cu conținut scăzut de grăsimi
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa unele riscuri, inclusiv:
- Creșterea în potrivnicie
- Nesi-guranta marit de zacea de inimă
- Nesi-guranta marit de alteratie vascular intelectual
- Nesi-guranta marit de boaladezahar de tip 2
- Scăderea densității osoase
- Nesi-guranta marit de anumite tipuri de neoplasm
Este considerabil de menționat că aceste riscuri sunt asociate cu diete cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în carbohidrați rafinați și alimente procesate. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în alimente întregi, cum ar fi fructe, legume și avut integrale, nu sunt asociate cu aceste riscuri.
V. axa intestin-creier și dietele cu conținut scăzut de grăsimi
Axa intestin-creier este o scuza de afis bidirecțională între tractul gastrointestinal și sistemul sacait prin-cipal. Această scuza indrazni intestinului să comunice cu creierul asupra o diversitate de lucruri, inclusiv digestia, metabolismul și imunitatea.
S-a adeverit că dietele cu conținut scăzut de grăsimi au o succedare de echipament benefice catre axei intestinale-creier. Aceste echipament includ:
- Îmbunătățirea motilității intestinale
- Reducerea inflamației
- Promovarea creșterii bacteriilor intestinale benefice
- Îmbunătățirea producției de neurotransmițători
Aceste echipament pot domoli la o succedare de îmbunătățiri ale sănătății generale, inclusiv:
- Nesi-guranta slab de obezitate
- Nesi-guranta slab de boaladezahar
- Nesi-guranta slab de zacea de inimă
- Starea de spirt îmbunătățită și funcția cognitivă
În ansamblu, dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa o succedare de echipament benefice catre axei intestinale-creier, ceea ce cumva domoli la o succedare de îmbunătățiri ale sănătății generale.
6.
În invatamant, există un trup din ce în ce mai intens de dovezi oricare să sugereze că dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa un batalie eficace catre axei intestinului-creier. Această relație este pesemne mediată de modificările microbiomului, ceea ce cumva a impieta atât creierul, cât și corpul. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi benefice asupra persoanele cu afecțiuni bunaoara obezitate, boaladezahar și sindrom de intern nervos și pot a ocroti, de similar, la îmbunătățirea sănătății și bunăstării generale.
VII.
În invatamant, există un trup din ce în ce mai intens de dovezi oricare să sugereze că dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa un batalie favorabil catre axei intestinului-creier. Această relație este pesemne mediată de modificările microbiomului enteric, oricare cumva influența atât funcția creierului, cât și comportamentul. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot a ocroti, de similar, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce cumva contribui în urmare la îmbunătățirea sănătății mintale. În stagiune ce sunt necesare mai multe cercetări asupra a indatora efectele pe gura prelung ale dietelor cu conținut scăzut de grăsimi pe axa intestinului-creier, aceste descoperiri sugerează că această intervenție dietetică cumva fi o regim promițătoare de a îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea generală.
Viii Nu VIII.
Această secțiune nu există.
Fiecare este axa intestinului-creier?
Axa intestin-creier este o scuza de afis bidirecțională între tractul gastrointestinal și sistemul sacait prin-cipal. Este gestionar asupra reglarea unei varietăți de funcții, inclusiv digestia, metabolismul, imunitatea și starea de spirt.
Fiecare sunt avantajele dietelor cu conținut scăzut de grăsimi?
S-a adeverit că dietele cu conținut scăzut de grăsimi au o succedare de beneficii, inclusiv:
- Pierderea în potrivnicie
- Nesi-guranta slab de zacea de inimă
- Nesi-guranta slab de alteratie vascular intelectual
- Nesi-guranta slab de boaladezahar de tip 2
- Starea de spirt îmbunătățită
Fiecare sunt riscurile dietelor cu conținut scăzut de grăsimi?
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa, de similar, unele riscuri, inclusiv:
- Nesi-guranta marit de deficiențe de nutrienți
- Nesi-guranta marit de calculi biliari
- Nesi-guranta marit de anumite tipuri de neoplasm
Cum pot a impieta dietele cu conținut scăzut de grăsimi axa intestinului-creier?
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot a impieta axa creierului enteric în mai multe moduri, inclusiv:
- Modificarea compoziției microbiomului enteric
- Creșterea producției de anumiți neurotransmițători
- Îmbunătățirea funcției barierei intestinale
Cum afectează axa intestinului creierului obezitatea?
Axa intestin-creier joacă un rol colorat în dezvoltarea și progresia obezității. Drăgrelarea axei intestinale-creier cumva domoli la creșterea apetitului, la scăderea cheltuielilor de barbatie și la metabolismul bombastic de glucoză.
Cum afectează axa intestinului-creier în alte afecțiuni?
Axa intestin-creier este, de similar, implicată în dezvoltarea și progresia mai multor alte condiții, inclusiv:
- Boaladezahar
- Sindromul intestinului nervos
- Afectiune Crohn
- Colită ulcerativă
Fiecare sunt cele mai recente constatări ale cercetării pe axa intestinului și dietele cu conținut scăzut de grăsimi?
Ultimele descoperiri de a cerceta catre axei intestinale și a dietelor cu conținut scăzut de grăsimi sugerează că dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa o succedare de echipament benefice catre axei intestinale-creier, inclusiv:
- Reducerea inflamației
- Îmbunătățirea funcției barierei intestinale
- Creșterea producției de neurotransmițători benefici
Aceste descoperiri sugerează că dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi o intervenție terapeutică potențială asupra o diversitate de afecțiuni oricare sunt asociate cu disfuncția axei intestinale-creier.
Fiecare sunt următorii pași asupra cercetarea axei intestinale și a dietelor cu conținut scăzut de grăsimi?
Următorii pași asupra cercetarea axei intestinale și a dietelor cu conținut scăzut de grăsimi includ:
- efectuarea de invatatura la scară mai intens asupra a indatora rezultatele studiilor anterioare
- Cercetarea efectelor pe gura prelung ale dietelor cu conținut scăzut de grăsimi pe axa intestinului-creier
- Dezvoltarea de noi intervenții terapeutice oricare vizează axa intestinului-creier
Înțelegând relația inde axa intestinului-creier și dietele cu conținut scăzut de grăsimi, putem promova noi strategii asupra a atentiona și a manca o diversitate de afecțiuni oricare sunt asociate cu disfuncția axei intestinale.
Î: Fiecare este axa intestinului-creier?
R: Axa intestinului-creier este o scuza de afis bidirecțională între tractul gastrointestinal și encefal. Este gestionar asupra reglarea unei varietăți de funcții fiziologice, inclusiv digestia, metabolismul și imunitatea.
Î: Fiecare sunt avantajele dietelor cu conținut scăzut de grăsimi?
R: Dietele cu conținut scăzut de grăsimi s-au adeverit a presa o succedare de beneficii, inclusiv:
- Pierderea în potrivnicie
- Nesi-guranta slab de zacea de inimă
- Nesi-guranta slab de boaladezahar de tip 2
- Îmbunătățirea nivelului de colesterina
- Îmbunătățirea tensiunii arteriale
Î: Fiecare sunt riscurile dietelor cu conținut scăzut de grăsimi?
R: Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot presa, de similar, unele riscuri, inclusiv:
- Nesi-guranta marit de deficiențe de nutrienți
- Nesi-guranta marit de calculi biliari
- Nesi-guranta marit de anumite tipuri de neoplasm
0 cometariu